Ở thời buổi hiện đại, chúng ta thường gặp nhiều áp lực hơn những gì chúng ta nhận ra, từ các hạn chót của công việc đến những mâu thuẫn với gia đình,…. Những nguồn năng lượng tiêu cực không chỉ ảnh hưởng đến chúng ta ngay lúc đó mà còn tích tụ dần, chiếm lĩnh không gian tinh thần và lắng đọng ở bên trong chúng ta.
Để làm giảm căng thẳng và lo âu, chúng ta nên tập trung vào việc phòng ngừa hơn là đối phó. Thay vì để sự căng thẳng tích tụ và bùng nổ, chúng ta có thể sử dụng thiền định như một công cụ để duy trì sự cân bằng, giữ cho tâm trí hiện diện, tập trung, bình tĩnh và phẳng lặng.
Trong truyền thống Đạo giáo, nấm linh chi được biết đến như một loại dược liệu Shen, nghĩa là một thảo dược dùng để nuôi dưỡng tinh thần.
Nấm linh chi từ lâu đã được công nhận về tiềm năng tinh thần của nó, và được con người sử dụng để đạt được trạng thái bình an và hài hòa. Hiện nay, điều này đã được củng cố bởi sự hiểu biết khoa học.
Nấm Linh Chi có các chất như beta-D-glucans và triterpenes giúp làm dịu hệ thần kinh, giảm bớt căng thẳng tinh thần. Lợi ích này còn đi kèm với khả năng mang lại trạng thái tập trung giống như thiền – điều được đánh giá cao bởi những thiền sư, pháp sư, thiền sinh, yogi,….
Nếu bạn đã rời bỏ thói quen thiền, hay đã từng thử nhưng không thể duy trì được nó, hoặc không chắc chắn bắt đầu từ đâu, bạn có thể thử thiền khi đi bộ.
Truyền thống Phật giáo Tây Tạng khuyên những người có tâm trí bồn chồn và kích động nên thực hành thiền đi bộ. Khi bạn đi bộ chậm rãi ở nơi yên tĩnh cùng với đó là chú ý đến cơ thể và cảm giác của mình, bạn sẽ có thể đưa tâm trí trở lại hiện tại.
Thông thường, trong thiền đi bộ, bạn có thể đi bộ theo vòng tròn, hoặc đi tới đi lui theo một đường thẳng hoặc đi bộ trong mê cung. Bạn cũng có thể thử thiền đi bộ trong khoảng cách xa hơn. Mục tiêu chính là giữ tập trung vào những cảm giác xuất hiện trong cơ thể khi bạn đi bộ, đặc biệt là ở bàn chân.
Thiền Anapana (Pali, Sanskrit – ānāpānasmṛti; có nghĩa là “chánh niệm về hơi thở”) cũng là một phương pháp tuyệt vời để bắt đầu. Phương pháp này dạy bạn tập trung vào hơi thở, khi thở vào và ra. Chỉ cần chú ý đến hơi thở của bạn, quan sát bất kỳ cảm giác nào xảy ra dưới mũi và trên môi trên của bạn. Đừng thay đổi hơi thở của bạn, đừng tưởng tượng, đừng tìm kiếm bất kỳ cảm giác cụ thể nào. Chỉ cần quan sát hơi thở của bạn thật đều và chậm rãi.
Hãy thử kết hợp sản phẩm Nấm Linh Chi Hữu Cơ của chúng tôi trong buổi thiền định tiếp theo của bạn và cho chúng tôi biết trải nghiệm của bạn.
Chúc Tất Cả Chúng Sinh Đều Hạnh Phúc Và An Lành!